蓝光对你的眼睛有什么影响?

许多员工在家工作，孩子们在网上学习, 许多人想知道:屏幕发出的蓝光会损害眼睛吗?

蓝光的主要来源是阳光. 然而，许多现代电子设备和荧光灯也会发出这种辐射. 产生大量蓝光的是智能手机上的亮白色LED显示屏, 平板电脑和笔记本电脑. 众所周知，它会影响昼夜节律或身体的觉醒和睡眠周期. 它让你在白天保持精力充沛，改善你的心情, 但它也会抑制你的睡眠信号 褪黑激素. 这就是为什么许多专家建议在睡前两三个小时限制看屏幕的时间.

目前, 没有有力的科学证据表明蓝光会增加患老年性黄斑变性等疾病的风险或伤害眼睛的任何部分. 然而, LoveBet爱博体育App可以肯定的是，持续长时间接触数字屏幕会导致数字眼睛疲劳.

当你有数字视觉疲劳时, 你可能会视力模糊, 眼睛发红, 过度的撕裂, 头痛，眼睛里有沙子的感觉. 而这些症状通常是由眩光引起的, 水平的亮度, LoveBet爱博体育App显示器的不同颜色或字体大小, 蓝光也会导致数字视觉疲劳.

如何保护眼睛不受蓝光的伤害? 光凭眼睛本身是阻挡不了蓝光的, 所以它很容易穿过角膜(眼睛前面的透明层)和晶状体.

保护眼睛免受蓝光照射的一种方便方法是戴蓝光过滤眼镜. 这些是专门设计的镜片，可以阻挡或滤除数字屏幕上的蓝光.

一些蓝光玻璃是透明的，而一些有黄色的色调. 众所周知，在使用数字屏幕时，黄色可以更好地防止蓝光，并增加舒适度.

如果你发现电子设备干扰了你的睡眠, 和你的医生谈谈，了解最适合你的蓝光眼镜. 除了,, 养成对眼睛有益的习惯，防止数码产品带来的眼睛疲劳, 比如每工作20分钟就让眼睛休息20秒, 更频繁地眨眼, 坐在距离显示器18到24英寸的地方.