远程学习的10个眼部护理小贴士

远程学习的10个眼部护理小贴士

新冠肺炎疫情给LoveBet爱博体育App的生活、工作、学习方式带来了诸多变化. 最大的变化之一是突然转向远程学习,即面向所有层次的学生的远程学习. 这意味着他们接触数字屏幕的时间将比以往任何时候都长, 造成数码眼疲劳.


眩光会导致数码眼疲劳, 不同的颜色, 屏幕亮度的高低以及你所访问网站的字体大小的变化. 它使眼睛更加费力,因为眼睛的肌肉必须不断地重新聚焦在屏幕上,以弥补字体大小的变化. 和其他肌肉一样,眼睛的肌肉也会感到紧张. 因此,学生很可能会出现视力模糊或复视、头痛或眼睛发红. 还有一些人抱怨眼睛疼痛,甚至眼泪过多. 所以他们是否在使用电脑, 手机或平板电脑, 以下10个眼部护理小贴士对保护视力很重要:

1. 创建合适的学习区域

设置孩子的学习区域时, 将他们的电脑屏幕或平板电脑放置在距离他们18到24英寸的地方. 如果他们的脚悬在椅子上,加一个脚凳. 在他们背后放一个枕头也能让他们保持直立而不是无精打采. 确保光源不要在屏幕前面(以避免眩光)或显示器后面(以避免阴影).


2. 调整电脑显示设置

增加或规范字体大小,调整屏幕亮度/对比度和色温,有助于减轻眼睛疲劳. 你的设备的正确度应该是房间周围的亮度. 它不应该更亮或更暗. 此外,降低屏幕的色温,以降低它发出的蓝光量. 蓝光会导致眼睛疲劳.

3. 经常眨眼


因为当你使用电脑或其他小工具时,你不会频繁眨眼, 重要的是要提醒你的孩子经常这样做. 眨眼有助于湿润眼睛,防止眼睛干燥和刺激. 你可以在他们的屏幕显示器上发布提醒,或者你可以询问你孩子的眼科医生是否可以使用
润滑眼药水或人工眼药水.


4. 经常让眼睛休息一下

 


教你的孩子每20分钟休息一次,看20英尺远的地方,或者闭上眼睛20秒. 设置闹钟,这样他们就会知道什么时候去做. 这可以帮助提醒他们眨眼,以防止眼睛感到干燥或发痒.


5. 限制在线课程之外的电子产品使用


限制孩子在空闲时间或在线课程结束后使用电子产品. 鼓励他们做其他活动, 比如和他们的兄弟姐妹一起玩, 做艺术项目或读书. 你也可以花时间和他们一起做家务.


6. 穿 眼镜如果需要,


如果医生要求你的孩子戴处方眼镜,一定要让他们戴上. 80%的学习是通过视觉进行的. 不戴眼镜会让他们更难看清东西, 参加, 理解他们的课程,导致眼睛疲劳或头痛.

 

7. 得到真实的 疯狂的保护

数字屏幕发出的蓝光有好有坏. 它可以提升你的心情,让你在白天保持清醒, 但它也会扰乱正常的睡眠模式,因为它向大脑发出醒来的信号. 这可能就是为什么你很难让你的孩子入睡. 这种类型的隐形眼镜还能缓解数码眼睛的疲劳, 它还有助于减少进入眼睛的蓝光数量. 点击这里查看LoveBet爱博体育App的蓝光保护眼镜.


8. 注意眼睛有问题的迹象

大多数孩子不会抱怨视力模糊, 所以父母应该密切观察他们的孩子. 常见的症状是经常头痛和揉眼, 看屏幕时斜视或歪着头. 如果孩子的眼睛向内或向外转动,那么有孩子的眼睛是很重要的
马上检查眼睛.


9. 安排一个 完整的眼科检查


孩子们80%的学习都是通过视觉完成的. 理想情况下,孩子们每年都应该接受一次全面的视力检查,通常是在开学之前. 这使得眼科医生能够及早发现和解决他们的眼部问题, 所以它不会在课堂上打扰他们,也不会影响他们在学校的表现.